在人们生活水平日益提高的今天，“养生”这—概念已逐渐成为人们关注的话题。不单单是老年人，中年人和青年人也都更加注重健康、合理养生。本书从日常生活中的饮食习惯、运动方式、用药原则等七个方面，介绍了人们在生活中需要注意的养生知识，从而帮助读者建立科学的生活方式，养成健康的生活习惯，达到长寿养生的目的。

    本书介绍了众多养生中不可忽略的细节，包括日常养生、饮食养生等。全书分为7章，内容涉及健康 养生的方方面面，包括饮食养生、日常养生、运动养生、药物养生、两性养生、美丽养生等。作者用生动的语言，流畅的文笔，把枯燥的养生知识娓娓道来，从而让读者能够“一看就懂，一懂就用”。